首页 > 安全法规 > 训练安全 > 常见运动损伤的处理及预防

常见运动损伤的处理及预防

常见运动损伤的处理及预防

  运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。其主要任务是预防和治疗运动中的损伤,研究损伤发生的原因、机理、规律。运动损伤对运动参加者造成的影响是十分严重的,不仅影响运动成绩的提高,缩短运动寿命,而且严重者还可使人残疾、死亡,给人们带来极坏的生理心理影响,妨碍体育运动的正常开展,因此,我们必须对运动损伤的发生加以深入研究,才能提出有针对性的防治措施,把运动损伤发生率及其危害降到最低限度。

    一、扭伤 

是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。由于关节部位突然过猛扭转, 拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部, 不同部位的扭伤

处理方法:

1.受伤部位疼痛停止之前不能进行运动,也尽可能不让受伤部位负重。因为这段时间运动只能加重病情,甚至形成习惯性运动创伤

2.伤处冰敷 15 分钟,然后休息 15 分钟,反复多次,第一时间没有条件进行冰敷可以用冷水冲,每次持续 4-5 分钟,多冲几次。冰敷和冷敷可以刺激血管收缩,让组织液减少,从而达到减轻肿胀和止血的效果

3.通过包扎实现伤处的制动,使其更为稳定。但是也不要包扎太紧,以免阻碍血液循环,不利于伤处恢复

4.可以尽量让伤处高于心脏部位。坐卧的时候都可以在伤脚伤手下面放几个枕头,有利于减轻肿胀。 体育锻炼中要预防运动损伤的发生 做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练

    5.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上, 腰下垫一个枕头, 先冷敷, 后热敷。

6. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时, 将扭伤部位垫高, 先冷敷, 两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛, 可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处, 每天2-3 次, 每次10 分钟。

    预防: 

1.提高踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性和协性

2.充分做好下肢的准备活动

3.提高自我保护能力

    二、肌肉拉伤 

是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,常见于短跑、跳跃、体操、球类等运动强度比较大的项目由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。通常在外力直接或间接作用下,使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是由手准备活动不充分,动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤,损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛,触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。

    处理办法:轻者可即刻冷敷,局部加压包扎,抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者,在加压包扎急救后,固定患肢,立即送医院手术缝合。

肌肉拉伤的类型

    1.第一度(轻度):只有小部分肌纤维断裂,肌肉少许出血。外表看起来并无异样,受伤的肌肉用用力或指压患部才会感到疼痛。以休息、冰敷、压迫、抬高来处理。

  2.第二度(中度):有相当多的肌纤维断裂,肌肉明显出血。外表肿胀或出血,受伤肌肉的肌力减退,也是以休息、冰敷、压迫、抬高来处理。

  3.第三度(重度):肌纤维全部断裂,常见断裂的部位在于肌肉与肌腱的交接处。断裂的地方会形成凹陷,两端郄鼓起来,外观变形,不会很痛,但是肌力、抬高来处理,并马上送医院开刀缝合断裂的肌肉。

    处理方法: 

    1.受伤部位疼痛停止之前不能进行运动,也尽可能不让受伤部位负重。因为这段时间运动只能加重病情,甚至形成习惯性运动创伤 

    2.伤处冰敷 15 分钟,然后休息 15 分钟,反复多次,第一时间没有条件进行冰敷可以用冷水冲,每次持续 4-5 分钟,多冲几次。冰敷和冷敷可以刺激血管收缩,让组织液减少,从而达到减轻肿胀和止血的效果

    3.通过包扎实现伤处的制动,使其更为稳定。但是也不要包扎太紧,以免阻碍血液循环,不利于伤处恢复 

    预防: 

准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼

    三、韧带扭伤

  1.第一度(轻度):只有小部分韧带纤维断裂,受伤的关节紧绷,指压受伤部位才会引起疼痛。经过两周之后,戴上保护关节的弹性套(护膝、护踝、护腕),在不痛的范围内开始轻微运动,进行复健。

  2.第二度(中度):有相当多的韧带纤维断裂,关节肿胀,活动度减少。以休息、冰敷、压迫、抬高处理,一个月内不能从事任何运动。

  3.第三度(重度):韧带纤维完全断裂。关节严重肿胀,关节失去应有的稳定性,可能有脱臼的现象。以休息、冰敷、压迫、抬高处理,尽快送医,要开刀缝合韧带,半年内不能从事任何运动。

处理办法:

1.维护生命,控制大量出血。

2.减少系统的组织扩大损伤:检查是否有呼吸与脉博,如果呼吸停止,刞马上给予人工呼吸;心跳若停止,则进行心外按摩,才能避免身体组织系统的进一步伤害。

3.固定伤处:运动伤害患者的头部或脊椎有任何的伤害,应先将头部或脊椎固定好,再进行其它部位的急救。

4.减少局部组织损伤:当生命安危没有问题,组织系统的损伤也做了妥善的处理,接下来便可对局部组织的损伤进行处理,如擦伤之类的局部伤害,可进行清洗伤口、涂药等事项。

5.寻求支持、尽速送医:当发生重大的运动伤害时,限于医学常识与医疗器材等因素,无法对重伤害患者进行治疗,此时应寻求周遭群众的协助,如带离患者离开危险现场,或打电话给119勤务中心,向医疗院所请求支持,派救护车到现场,送患者到医院等事宜。

    、肌肉痉挛 

    肌肉痉挛也叫抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。多发于中长距离跑、游泳、以及球类项目中。

    处理方法: 

    1.发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖,牵引时用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤。 

    2.腹部肌肉痉挛时,可做背部伸展运动以拉长腹肌,还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。 

3.游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌,在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾,用力向身体方向拉,同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上,帮助膝关节伸直,待痉挛缓解后,再慢慢游向岸边

4.其他项目,需马上停止运动、坐下或躺下来休息。缓慢、持续的拉长抽筋的肌肉,到达应有的活动角度。按摩抽筋的肌肉,使强直收缩的肌肉能够松开。不可用力扣打抽筋的肌肉,以免造成肌肉纤维的断裂。

    预防: 

1.做好准备活动要适当按摩

2.不要运动过度,引起过分疲劳

  3.适当的补充盐分

  4.运动前先做好热身运动与伸展操

  5.不要穿太紧的衣物或护套,避免血液循环不良

  6.运动时,心情放轻松

    四、脑震荡 

    头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。可分为轻度、中度和重度脑震荡。多发于体操、田径以及球类项目中

    处理方法: 

    1.对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。 

    2.对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。

    预防: 运动中摔倒注意保护好头部

    五、脱 臼 

    由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。多发于举重、摔跤、田径、球类等项目。

    处理方法: 

    1.动作要轻巧,不可乱伸乱扭应嘱病人保持安静, 不要活动, 更不可揉搓脱臼部位。 

    2.可以先冷敷,扎上绷带,保持 

3.关节固定不动,再请医生矫治如脱臼部位在肩部, 可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起, 挂在颈上, 再用一条宽带缠过肩部和胸部, 在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部, 则应立即让病人躺在担架上送往医院。

    预防: 运动中提高预见性,做好自我保护

六、骨 折 
    骨的完整性受破坏。多发于举重、摔跤、田径、球类等项目。常见骨折分为两种:一种是皮肤不破, 没有伤口, 断骨不与外界相通, 称为闭合性骨折; 另一种是骨头的尖端穿出皮肤, 有伤口与外界相通, 称为开放性骨折。对开放性骨折, 不可用手回纳, 以免引起骨髓炎, 应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后, 再用平木板固定送医院处理。
    处理方法: 
    1.首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定 送医院治疗。

    2.骨折后肢体不稳定, 容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛, 可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到固定的材料, 骨折在上肢者, 可屈曲直关节固定于躯干上; 骨折在下肢者, 可伸直腿足, 固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者, 需平卧在床板或担架上, 躯干四周用衣服、被单等垫好, 不致移动。不能抬伤者头部, 以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。昏迷者应伏卧, 头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时, 需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部, 不使其在运输途中发生晃动。
    预防: 提高预见性,做好自我保护

七、擦伤

因运动使皮肤受搓致伤。跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。

处理办法:如擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可。大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹,因为用后可能在数月内染色不退,有碍美观。如膝关节处皮肤擦伤,先要洗净,然后用消炎油膏涂抹,盖上无菌纱布,粘膏固定,必要时缠上绷带。如擦伤创面较脏或有渗血时, 应用生理盐水清创后再涂上红药水。

    八、撕裂伤

在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂。其中包括开放性伤和闭合性损伤。常见有眉际撕裂,跟腱撕裂等。开放伤顿时出血,周围红肿。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

处理办法:

    1.轻度开放伤,用红药水涂抹即可;裂口大时,则需止血和缝合伤口,必要时注射破伤风抗毒血清,以防破伤风症。如肌健断裂,则需要手术缝合。

2.主要由运动过度或热身不足造成, 可根据疼痛程度知道受伤的轻重, 一旦出现痛感应立即停止运动, 并在痛点敷上冰块或冷毛巾, 保持30 分钟, 以使小血管收缩, 减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

九、挫伤

    因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤。单纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛。内脏器官受伤时,则会出现头晕,脸色苍白,出虚汗,四肢发凉等现象,严重者甚至出现休克。

处理办法:

1.由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理, 经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂, 局部可贴伤湿止痛膏; 在伤后第一天予以冷敷, 第二天热敷, 约1 周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎, 隔日换药1次。每日2-3 次理疗。

2.进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤,则临时处理后,送医院检查和治疗。

    十、血肿

  组织内部受伤,聚积血液而成囊肿。以休息、冰敷、压迫、抬高处理,并以放血方式将血水抽出。

    十一、肌腱炎

  肌肉反复收缩,使肌腱在腱鞘内较长时间的过度磨擦,而引起腱鞘发炎。肌键腱鞘产生黏滞,运动时会感到疼痛,或不能滑动。采用局部热敷处理或物理治疗便可改善。

  十二、化骨性肌炎

  肌肉受伤出血后钙年产生刺激,导致小血钙化而产生化骨性病变。休息与热敷是最重要的治疗。

三、溺水

在游泳时,因肌肉痉挛或技术上的原因导致溺水。溺水时,水经过鼻进入肺内,造成呼吸道阻塞,或者因吸水的刺激,引起喉部肌肉痉挛使气体不能进出,导致窒息和昏迷。如果时间稍长,则因缺氧而危及生命。

窒息后,脸色苍白而肿胀,眼睛充血,口鼻充满泡沫,四肢冰冷,神志昏迷,胃腹吸满水而鼓起,甚至呼吸跳停止。

处理办法:

(1)立即将溺水者救上岸后,清除口腔中的分泌和其他异物,并迅速进行倒水,但不要过分强调倒水而延误了宝贵的抢救时间。

(2)立即进行人工呼吸。若心跳已停止应同时施行心脏外挤压法。人工呼吸和心脏胸外挤压以1∶4的频率进行,急救者之间应密切配合,进行积极而耐心的抢救,直至自主恢复呼吸为止。

(3)清醒后,立即送医院,作进一步检查和治疗。在运送途中必要时继续进行人工呼吸。

休克的急救

运动损伤的急救,是在运动现场对伤员采取迅速合理的急救方法,不仅能挽救伤员生命,减轻痛苦和预防并发症,而且可以为进一步治疗及康复创造良好条件。

十四、休克

休克是机体多到各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量锐减,主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合征。

(一)原因和原理:

休克产生的原因很多,运动损伤中并发的休克主要是创伤性休克,多为严重创伤引起的剧烈疼痛,如多发性骨折,睾丸挫损,脊髓损伤等,主要是通过神经反射使周围血管扩张,血液分布的范围增大,造成相对的血容量不足,脊髓损伤可以阻断血管运动中枢与周围的血管间的联系,使血管扩张,引起休克;其次为出血性休克,由于损伤引起急剧体内外出血造成大量失血,失血浆,失液均可导致循环血量减少而发生休克。如,腹部挫伤致肝脾破裂的内出血,股骨骨折合并大动脉的外出血等。

休克的发病原理是有效循环血量不足,引起全身组织和血流灌注不良,导致组织缺血缺氧,代谢紊乱和脏器功能障碍(包括心脑、肺、肾等重要器官功能障碍)。

(二)急救办法

对于休克病人要尽早进行急救。应迅速使病人平卧安静休息。患者的体位一般采取头和躯干部抬高10度,下肢胎高约20度的体位,这样可增加回心血量并改善脑部血流状况。松解衣物,保持呼吸道畅通,清除口中分泌物或异物,对病人要保暖,但不能过热,以免皮肤扩张,导致血管床容量增加,使回心血量减少,影响生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗。在炎热的环境下则要注意防暑降温,同时尽量不要搬动病人;若伤员昏迷,头应侧偏,并将舌头牵出口外,必要时要吸氧和行口对口人工呼吸,并针刺成掐点人中、百会、合谷、内关、涌泉、足三里等穴。与此同时,应积极去除病因,如由于大量出血引起的休克,应立即采取有效的方法止血;由于外伤,骨折等剧烈疼痛所引起的休克,应给予镇痛剂和镇静剂,以减少伤员痛苦,防止加重休克;骨折者应就地上夹板固定伤肢。

急性运动伤害处理

正确的急性期处理对愈后会有很大帮助。遇到突发的急性运动损伤一般我们采用PRCE技术,如何处理急性运动损伤。

PRICE是英文(Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation)五个单词的首字母组合。中文意思为:“保护、休息、冰敷、加压、抬高”。而在医生的帮助下,我们还可以增加两个M,即理疗(M, modlities)和药物治疗(M, medications),因此现在也有人将此技术合称为P.R.I.C.E.M.M.。

PRICE技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤,或者其它瘀肿性的损伤。它是急性运动损伤治疗的金标准。急性运动损伤在最初24-48小时内,肌肉、韧带等软组织发生的损伤可引起诸如肌肉撕裂、血管破裂,损伤处开始发生肿胀以及疼痛。破损的血管出血增加进一步引发继发性低氧性损伤,导致细胞组织坏死。因此,早期治疗目的在于有效地控制过度出血。

正确地使用PRICE技术可以减少血管出血,帮助缓解肿胀和疼痛,有助早期愈合,缩短康复时间。

我们应该如何来实施PRICE技术呢?

1.保护(Protection)

“保护”其实很好理解,就是保护受伤的部位,使之不受再次损伤。对于关节扭伤,需要注意保护其不再扭伤,要避免与受伤动作类似的动作发生。对于软组织肌肉肌腱损伤,则保护其不要过度牵拉或者劳损状态,避免造成疼痛等不适的动作。减少受伤部位疼痛,避免再次遭受或者继续损伤的原因,是保护最主要的目的。如果条件允许,以使用一些夹板或者临时固定物,使受伤部位得到更好的保护。

2.休息(Rest)

所谓的“休息”,并不仅仅是减少活动,单纯的身体休息,主要是限制受伤部位的活动而得到休息,因此更多地包含了“局部制动”的概念。

任何的肌肉、骨骼以及关节损伤后,休息制动是首要措施。你需要立刻停止运动,腾出时间来使受伤处愈合。比如,当扭伤了踝关节后,你通常不能使受伤脚负重行走。受伤部位应该得到充分休息,不能再使用、不能受压负重。一般需要使受伤部位休息1-2天。如果发生较严重的损伤,需要去医院就诊。这种情况下,可能需要使用拐杖、夹板或者石膏支具等来保护受伤部位更好的休息。

反复运动引起的轻微损伤可能累积成较大的损伤,因此需要知道什么时候应该停止运动。通常足够休息和治疗后,轻微损伤可以愈合,不会进一步恶化。

运动时出现轻微损伤发生疼痛不适,人们通常觉得咬咬牙坚持一下,挺过去就没事了。实事上,这种做法,有时候疼痛或不适似乎会缓解一些。这主要有很多原因。在运动时,神经纤维对于机械活动信号的反应,类似于通过触碰扶摸可以减少痛觉神经纤维传递冲动一样。咬牙挺过去的作法可能会减少疼痛信号传递,而缓解部分疼痛。该现象正如疼痛闸门学说所提到的。另外其它一些因素还包括比如,运动时的精神心理状态也能起到减少疼痛的作用。然而疼痛是受损伤的信号,通过这些方法减少的疼痛并不能减少局部受损组织本身的损伤,如果持续运动会引起更严重的伤害。

3.冰敷(Ice)

冰敷,更系统化地被称作冷冻疗法(Cryotherapy),是应用最广泛地一种用于治疗急性运动损伤的方法之一。它经济、易用而且便捷,能帮助控制受伤部位肿胀和炎症的发展。受伤后,应尽早使用冰敷,有助于更早恢复。

冰敷原理主要有:1)收缩受伤处血管,减少出血,从而减少肿胀;2)缓解疼痛;3)缓解肌肉痉挛;4)通过降低代谢率减少细胞组织损伤的风险。

进行冰敷治疗时,不要直接将冰块接触皮肤。使用毛巾或衣物包裹冰袋后再进行冰敷。如果找不到冰块,可以使用一袋冻栗米或者冻豌豆。因此有时甚至是一杯冷水也可以。

每次冰敷时间一般掌握在15-20分钟以内,然后移开冰袋休息几分钟,使受伤处转暖恢复到室温。根据受伤情况,可以重复进行多次。在受损后1-2天内,应该尽可能地使用冰敷。

4.加压(Compression)

加压技术一般在受伤后的24-48小时内使用,可以帮助限制受伤部位肿胀进展;也可以提供受伤部位额外的支持保护。对受伤部位加压使组织内压力升高,缩窄血管,从而减缓炎症发展,防止进一步引起关节内肿胀。如果任这种肿胀出现,会严重影响肢体活动功能。

加压技术实施有好几种方式。最有效的一种是使用加压绷带包扎受伤部位。加压绷带通常是具有弹性的一类绷带,也就是平常所说的弹力绷带。加压绷带包扎的优势在于使用简便,弹性支持能提供局部足够的压力,阻止过多的出血,减少血液渗入受伤处周围组织内。常规的非弹性绷带、训练带甚至一块衣物布片也可以使用,但需注意不能包扎过紧,以免引起局部组织坏死。当你发现肢体末端,比如手指、脚趾等出现皮肤颜色苍白、发冷,可能是绷带包扎过紧所造成的,需要即刻拆去,须引起重视。

包扎时从受伤部位远心端开始,一层一层覆盖往近心端包扎。加压时可以组合使用冰袋进行,即将绷带包裹住冰袋加压包扎于受伤部位。加压的同时进行冰敷,一举两得。

5.抬高(Elevation)

抬高,通常是抬高患肢的意思。它是一种利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀,缓解疼痛的方法。受伤后,尽可能地使受伤部位放置在高于心脏水平的地方,利用重力帮助血液回流回心脏。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。比如下肢受伤时,尽可能保持踝关节超过膝关节,膝关节超过髋关节这种阶梯式的抬高方式。而上肢受伤时,可以使用托枕或者吊带。如果无法使受伤部位高于心脏水平,至少保持与该水平一致。尽可能不要低于该水平,以免加重肿胀。

6.理疗(M, modalities)和药物治疗(M, medications)

在医生的指导下,如有必要还可以进行物理治疗和药物治疗。物理治疗可以使用超声波等理疗机,对于局部挫伤的软组织和韧带有消肿,促愈合的合用。除此之外,可以使用肌贴的爪形贴扎法,对于局部软组织水肿效果非常显著。

药物,通常使用NSAIDS类消炎止痛药。不少患者对此类药物比较担心,觉得自己可以忍受,为什么要吃止痛药。其实不然,此类药物与阿片类止痛药物不同,一般不会有成隐性,它是一种非甾体类抗炎药物,也有别于激素,主要功效是消炎。急性损伤后,会出现无菌性炎症,疼痛大多建立在炎症基础上,通过药物控制炎症后,疼痛自然得到缓解。

运动损伤急性期还应该注意问题

针对急性运动损伤处理,损伤早期72时内不能做的事有:热疗、酒精、跑动和按摩。

1.热疗

很容易理解,在急性期时不能使用热敷,以及那些会发热、有刺激性的药膏或者膏药等物质。这些物质会造成局部炎症及出血水肿更加厉害,不利于早期愈合。

2.酒精

急性损伤期,不能饮酒。酒精的作用下反而容易增加肿胀,不易消退。同时酒精可能刺激血管影响血供,不利于组织进一步的愈合。

3.跑动或者训练

受伤后应该尽量使用损伤部位得到充分休息,如果过度跑动或者再参加训练,会加重受损组织。因此在没有完全愈合之前,要尽量停止之前的运动和训练。

4.按摩

损伤早期是一定要注意不能局部按摩的。本来局部出血的组织通过一系列处理后,慢慢血管收缩消肿,但是如果按摩则会再次诱发局部出血,加重肿胀疼痛的症状。但是急性期过了之后,可以采用一些轻手法的按摩,来帮助恢复。

梧州市青少年体育运动学校

2014年 

上一篇
市体校运动训练安全处理预案
下一篇
事业单位人事管理条例(国务院令第652号)
作者:admin
网站地图   网站管理

梧州市青少年体育运动学校 © 2017.7—2019.7 版权所有 © 本站如有转载或引用文章涉及版权问题 © 请速与我们联系

地址:梧州市高地路南三巷2号  招生(传真)电话:(0774)2026659  邮编:543000

◇学术支持:梧州市体校 ◇技术维护:网站管理员手机:13977488456